Какие ягоды понижают и повышают давление

Каждый гипертоник должен знать, какие ягоды понижают давление и использовать эти простые и вкусные компоненты в своем ежедневном меню, чтобы чувствовать себя хорошо. Речь идет не об экзотических изысках, не доступных среднестатистическому человеку, а о привычных продуктах, которые можно встретить на столе у каждого.

Ягоды, понижающие артериальное давление, не смогут в полной мере заменить собой лекарства гипотонического типа, но вкусное дополнение к рациону позволит существенно улучшить динамику.

Калина

Калина — популярная ягода от давления. Этот кислый продукт, зреющий поздно осенью, много народников использует для создания своих целебных отваров и настоев. Многие представители официальной медицины часто назначают своим пациентам калину в качестве витаминной добавки.

калина

Ягода, понижающая давление, богата такими целебными элементами:

  • Антиоксиданты;
  • Флавоноиды;
  • Витамины С и К;
  • Эфирные соединения;
  • Жирные кислоты полиненасыщенного ряда.
Важно!
Плоды калины эффективно борются с избыточным холестерином, ускоряют процесс регенерации повреждённых структур, санируют зараженные участки тканей.

Черноплодная рябина

Ягоды черноплодной рябины от повышенного давления используются даже чаще, чем плоды калины. Арония способна активно воздействовать на тонус крупных сосудов и капилляров. Эти структуры смогут естественным образом расширяться, что снизит давление до оптимальных отметок.

Самые популярные способы употребления ягод:

  • Приготовить сок;
  • Сделать отвар из сушеных плодов;
  • Производить варенье или джемы.

Ягоду активно используют и с другими терапевтическими целями. Рябина с черными плодами способна выводить лишнюю жидкость из организма.

Ценные компоненты в составе ягоды ускоряют обмен веществ, улучшает регенерационные процессы, а также укрепляют стенки капилляров, придавая им выраженную эластичность.

Черная смородина

Черная смородина вкусная витаминная ягода от давления. Эксперты рекомендуют при склонности к внезапным скачкам АД регулярно употреблять чай с черной смородиной. Для этого можно использовать и листья с ветками, и спелые ягоды смородины.

Полезны варенья, джемы, сахарные пасты компоты, отвары. Спелые плоды черной ягоды, снижающие артериальное давление, входят в состав многих витаминизированных фито сборов для укрепления иммунитета и коррекции состояния гипертоников.

Шиповник

Шиповник – еще один рекордсмен по содержанию органических кислот и витаминных элементов. Популярные ягоды, понижающие артериальное давление, используют для лечения нервных расстройств, заболеваний иммунной системы, при ОРВИ и простуде.

Читайте также:  Как разжижать кровь народными средствами

чай из шиповника

Самый простой способ лечения – приготовить настой из плодов шиповника. Одну столовую ложку заливают 250 мл крутого кипятка, выдерживают на огне до 15 минут и настаивают до получаса. Приготовленную целебную жидкость выпивают на протяжении дня перед едой.

Важно пить любой продукт на основе шиповника (чай, отвар, настой, компот) через трубочку. Доказано, что особые вещества, сконцентрированные в ягоде, могут вредить зубной эмали. Питье через трубочку позволит минимизировать вред.

Чтобы нормализовать показатели систолического и диастолического давления, пациентам назначают по 30 грамм сухих плодов в день. Их можно кушать прямо так, запаривать кипятком, делать настои или варить многокомпонентные компоты.

Хорошо влияют на организм свежие измельченные плоды боярышника со свежим медом.

Клюква

Клюква давно используется при цефалгии, авитаминозе, цинге, высокой температуре. Сочетание флавоноидов, ряда органических кислот и витамина С особо благоприятно воздействует на работу иммунной системы, укрепляет стенки сосудов, координирует работу сердечной мышцы.

Самый эффективный рецепт прост – свежую клюкву и мед перетирают в однородную массу. Целебную смесь принимают каждый день. Рекомендованная доза — 2 столовые ложки перед едой три раза на сутки.

Голубика

Голубика содержит особое вещество – птеростильбен. Этот компонент способен быстро снижать уровень холестерина в организме, а также предотвращает развитие атеросклеротических бляшек.

Во многом фармакологическая активность птеростильбена напоминает действие фибратов. Вещество воздействует на организм комплексно, запуская естественные процессы.

Важно!
Голубика эффективно противодействует явлениям гиперхолистеринемии, тем самым стабилизируя работу всей сердечно-сосудистой системы.

В свежем виде рекомендуется употреблять около 150 грамм сизой ягоды. Кроме плодов широко применяются листья растения. Их добавляют в чай, формируют различные фитосборы.

Малина

Сладкие плоды относятся к категории ягод, которые понижают давление. В состав сладкой малины входит большое количество калия. Этот микроэлемент предотвращает натриевый дисбаланс. Натрий же способен повышать давление за счет задержки жидкостей в организме.

малиновое варенье

Также малина замечательно укрепляет стенки крупных вен и артерий, делает капилляры более эластичными и упругими. В малине довольно много железа, что позволяет улучшить реологические качества крови. Медь, которая тоже находится в спелых плодах малины, благотворно воздействует на работу нервной системы.

Читайте также:  Артериальная гипертензия при сахарном диабете

Диетологи рекомендуют кушать малину в момент сильного психоэмоционального напряжения, после перенесенных стрессовых и прочих неприятных событий. Малина улучшает работу органов пищеварительного тракта, а также стимулирует иммунную систему.

Какие ягоды повышают давление

Гипотоникам рекомендовано принимать продукты, обладающие выраженным тонизирующим эффектом. А вот гипертоники должны четко понимать, какие ягоды повышают артериальное давление.

Вовсе необязательно полностью отказываться от любых продуктов, достаточно лишь грамотно вводить их в меню, не злоупотреблять едой, помня об специфических качествах тех или иных компонентов.

Вот какие ягоды повышают давление и помогают взбодриться:

  • Брусника;
  • Крыжовник;
  • Виноград;
  • Лимонник;
  • Клубника;
  • Красная смородина;
  • Облепиха;
  • Шелковица;
  • Земляника;
  • Гранат.

Не стоит кардинально разделять все плоды на две категории: ягоды повышающие давление и понижающие его. Иногда, чтобы продукт произвел необходимый эффект, нужно знать о секретах его использования.

Например, небольшое количество клубники гипертонику пойдет только на пользу. А вот в составе спиртовой настойки сладкая ягода действительно способна быстро привести организм в тонус, что благоприятным образом скажется на самочувствии гипотоника.

Виноград

Виноград цениться многими из-за огромного содержания антиоксидантов. Он позволяет укрепить иммунитет, насытить организм необходимыми витаминами и минеральными элементами. Задаваясь вопросом, какая ягода повышает артериальное давление, можно с полной уверенностью ответить – виноград во всех возможных формах и видах.

Гипотоникам он показан в виде свежевыжатого сока, как вино и в свежем виде. Существует даже такое понятие, как ампелотерапия – лечение виноградом гипотонического синдрома.

Гранат

Гранат показан людям с патологиями сердца, сосудов и кроветворной системы. Сок благотворно влияет на общий тонус, помогает устранить явления анемии различного генеза. Его явно нельзя написать в категории продуктов, снижающих артериальное давление.

Важно!
Гипертоники могут употреблять гранат только в свежем виде и в ограниченных количествах.

Шелковица

Тутовое дерево, благодаря обилию ценных элементов, в китайской мифологии считалось Древом Жизни. Шелковица черная Плоды шелковицы бывают черными и белыми.

Особый интерес шелковица представляет для людей, имеющих отклонения в значениях АД. Она обладает свойством нормализовать его. Благодаря способности плодов этого дерева снижать сахар и холестерин, а также наличию калия, улучшающего эластичность и тонус сосудов, эти ягоды рекомендуется принимать и гипертоникам, и людям с пониженным давлением.

Читайте также:  Чем опасно повышенное давление у человека

Ягоды можно есть свежими, но чтобы они хранились в холодильнике до 3-х суток. Можно готовить из них варенье, компот, настойку. Настойка для повышения давления готовится так: заливают 2 ст. ложки измельченной сырой либо сушенной черной шелковицы кипятком, настаивают около 4 ч., процеживают. Пьют ежедневно по трети стакана 3-4 раза до еды.

Прием ягод и сока следует ограничивать. Настойку не рекомендуется пить людям с избыточной массой тела.

Брусника

Кустарники, дающие эти ярко красные ягоды, очень распространены в Сибири, и их целебные свойства известны давно. Они употреблялись и в народной медицине, и для общего укрепления организма. В плодах содержится ~10% сахара, ~2% органических кислот (яблочная, лимонная и др.).

Брусника также помогает нормализовать АД, так как стабилизирует кровообращение, удаляет из сосудов холестерин, налаживает обмен веществ. При гипотонии рекомендуется пить сок из свежих ягод ежедневно по 2 ч. л. 3 раза.

Клубника

Вкусная, всеми любимая ягода может оказывать и лечебное воздействие. Этому способствует огромное количество имеющихся в ней полезных веществ.

клубника

Применяют клубнику и для нормализации АД. Максимальный эффект можно получить, используя свежие ягоды. Для поднятия пониженного давления их рекомендуется употреблять с сахаром и сметаной либо сливками, но только в умеренных количествах. Полезны также варенья, компоты, джемы из этих плодов.

Крупные яркие ягоды клубники, имеющие идеальную форму, могут быть выращены с помощью нитратов. Не следует использовать такую клубнику в лечебных целях.

Крыжовник

Крыжовник, прозванный «северным виноградом», соревнуется с ним по количеству имеющихся полезных веществ.

Кроме того, эти ягоды способны укреплять сосуды и выводить тяжелые металлы, что приводит к нормализации кровяного давления. Для этого можно просто пить сок крыжовника, а можно приготовить специальное лекарство. Его рецепт такой: 2 ст. л. свежих ягод залить 1 ст кипятка, настоять 3 ч. Добавить мед. Принимать 30 дней.

Крыжовник не сочетается с молочными продуктами. Эти ягоды нельзя применять при язвенной болезни, колитах, воспалениях в тонком кишечнике, при наличии камней в почках.

Видео по теме